Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι αναζητούσαν κάθε είδους μέσα, η δράση των οποίων στοχεύει στην αύξηση της ισχύος και στην αύξηση της ευχαρίστησης κατά τη διάρκεια των σεξουαλικών σχέσεων. Ξεχωριστή θέση μεταξύ τέτοιων κεφαλαίων κατέχειχρήσιμοςπροϊόντα για άνδρες, που εκτελούν πολλές λειτουργίες ταυτόχρονα: αυξάνουν την ώθηση της σεξουαλικής επιθυμίας, ενισχύουν και διατηρούν τις λειτουργίες του αναπαραγωγικού συστήματος στο σωστό επίπεδο, αυξάνουν τα ερωτικά συναισθήματα και αναζωογονούν το σώμα.
Λίστα προϊόντων που αυξάνουν τη δραστικότητα
Τα προϊόντα που ενισχύουν τη δραστικότητα περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας σε εύπεπτη μορφή, βιταμίνες, μακροστοιχεία και μικροστοιχεία. Κλασικό σετ: θαλασσινά, ψάρια, άπαχο κρέας ζώων και πουλιών, λαχανικά και φρούτα. Μπορείτε να ενισχύσετε περαιτέρω το αποτέλεσμα με τη βοήθεια μπαχαρικών.
Θαλασσινά
Τα θαλασσινά θεωρούνται τα πιο αποτελεσματικά για την αύξηση της δραστικότητας λόγωυψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, καθώς και φώσφορο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β (εάν είναι ανεπαρκείς, η αγωγιμότητα των νευρικών ινών επιδεινώνεται), σελήνιο. Ο ψευδάργυρος είναι βασικό στοιχείο για τη διατήρηση της ανδρικής αναπαραγωγικής υγείας (καλύτερα προϊόντα ψευδαργύρου για άνδρες). Παίρνει μέρος στη σύνθεση της τεστοστερόνης, αναστέλλει τη διαδικασία αποσύνθεσης και μετατροπής της σε γυναικεία οιστρογόνα. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου εκδηλώνεται με μείωση της ισχύος και της ζωτικότητας γενικότερα.
Τα θαλασσινά περιλαμβάνουν ασπόνδυλους οργανισμούς που ζουν στους ωκεανούς του κόσμου:
- Οστρακόδερμα: στρείδια, μύδια.
- Οστρακόδερμα: καβούρια, γαρίδες.
- Κεφαλόποδα: καλαμάρια, χταπόδια.
- Φύκι.
Τα ψάρια είναι μια ξεχωριστή κατηγορία προϊόντων. Οι ακόλουθες ποικιλίες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την αύξηση της δραστικότητας: σολομός, σκουμπρί, ιππόγλωσσα, σαρδέλες, τόνος.
Πόσο διαρκεί το σεξ σας με προκαταρκτικά παιχνίδια σε ένα βράδυ;
Αυγά
Τα αυγά ορτυκιού, μαζί με τα στρείδια, θεωρούνται ένα κλασικό πιάτο για την αύξηση της ισχύος, αλλά τα συνηθισμένα αυγά κοτόπουλου δεν είναι πολύ κατώτερα από αυτά. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η χοληστερόλη που περιέχεται στον κρόκο δεν συσσωρεύει τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά είναι ένα δομικό υλικό για τα μόρια της τεστοστερόνης και της κορτιζόλης. Με την τακτική χρήση αυγών, η ποσότητα της κακής χοληστερόλης στο αίμα μειώνεται, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αγγειακής στυτικής δυσλειτουργίας. Ο κρόκος περιέχει επίσης ψευδάργυρο, σίδηρο και λιποδιαλυτές βιταμίνες D, A, E, που είναι απαραίτητες για τη λειτουργία των γονάδων.
Επιπλέον, για να διατηρήσει τη φυσιολογική ισχύ, ένας άνδρας χρειάζεται πρωτεΐνη και το αυγό απορροφάται σχεδόν κατά 100%. Ένας ενήλικας μπορεί να καταναλώνει με ασφάλεια πολλά αυγά την ημέρα.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Οι ξηροί καρποί είναι βαρείς για το στομάχι, αλλά χρήσιμοι για τροφές δυναμικότητας. Για να αποφύγετε προβλήματα με την πέψη, μπορείτε να καταναλώνετε όχι περισσότερο από μια χούφτα την ημέρα. Οι ξηροί καρποί περιέχουν πολύ ψευδάργυρο, μαγνήσιο, κάλιο, σελήνιο, αμινοξέα. Η παρουσία τους στη διατροφή θα βελτιώσει την κατάσταση των καρδιαγγειακών και ενδοκρινικών συστημάτων, θα διεγείρει το έργο των γονάδων.
Οι παρακάτω ξηροί καρποί είναι πιο χρήσιμοι για τη δραστικότητα:
- Βραζιλιανός;
- Αμύγδαλο;
- ΦΥΣΤΙΚΙΑ κασιους;
- φιστίκια Αιγίνης?
- Καρύδια;
- Κέδρος.
Η καλύτερη επιλογή για να αυξηθεί η δραστικότητα είναι η ανάμειξη με μέλι ή με τη μορφή γάλακτος ξηρών καρπών, το οποίο μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι. Για να το παρασκευάσετε, τα καρύδια πρέπει πρώτα να εμποτιστούν για 6-8 ώρες, στη συνέχεια να αραιωθούν με νερό σε αναλογία 1: 5 (100 g ξηρών καρπών ανά 500 ml νερού), αλέστε σε ένα μπλέντερ, στραγγίστε την προκύπτουσα μάζα. Το γάλα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για 3-4 ημέρες.
Από τους σπόρους για δραστικότητα, οι σπόροι κολοκύθας είναι οι πιο χρήσιμοι - είναι πολύτιμοι για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε ψευδάργυρο. Ωστόσο, εκτός από αυτό το στοιχείο, υπάρχουν πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος:
- Πλήρες σετ βιταμινών Β.
- Βιταμίνες Α και C.
- Ένα πλήρες σετ τοκοφερολών βιταμίνης Ε (η καλύτερη επιλογή για αφομοίωση).
- Ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορος.
- Λιπαρό οξύ.
Οι σπόροι τεχνικής κάνναβης, λιναριού, chia, βλάστησης βρώμης και σιταριού είναι επίσης χρήσιμοι για τη δραστικότητα.
Προϊόντα κρέατος
Στο κρέας ζώων και πουλερικών, υπάρχει λίγη χοληστερόλη που τρομάζει τους πάντες και πολλά αμινοξέα απαραίτητα για την οικοδόμηση των μυών και τη διατήρηση της ισορροπίας των ορμονών του φύλου. Για να αυξήσετε τη δραστικότητα, πρέπει να επιλέξετε ποικιλίες νεαρών ατόμων με χαμηλά λιπαρά και να μαγειρέψετε με ήπιες μεθόδους: στο φούρνο, στον ατμό ή στη σχάρα. Έτσι, τα θρεπτικά συστατικά διατηρούνται καλύτερα και διευκολύνεται η μετέπειτα αφομοίωση τους από το στομάχι. Οι τηγανητές μπριζόλες, το μπάρμπεκιου ή τα λιπαρά παϊδάκια είναι υπέρβαρα, κακή χοληστερόλη και καρκινογόνες ουσίες.
Για να διατηρηθεί η δραστικότητα, οι παρακάτω τύποι κρέατος είναι πιο χρήσιμοι:
- Βοδινό κρέας. Περιέχει πολύ ψευδάργυρο, αμινοξέα, βιταμίνες Β, Α, Ε, ΡΡ. Το κρέας είναι σκληρό, επομένως συνιστάται να μαγειρέψετε πρώτα κιμά από αυτό και μετά να μαγειρέψετε στον ατμό κοτολέτες, κεφτεδάκια, κεφτεδάκια, κατσαρόλες.
- κρέας κουνελιού. 21% ανώτερη από το κοτόπουλο σε περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, 90% απορροφάται από τον οργανισμό (μοσχάρι μόνο 60%).
- Μοσχαρίσιο. Το κρέας λαμβάνεται από ζώα ηλικίας 3 έως 5 μηνών. Είναι ένα πολύτιμο πρωτεϊνικό προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, σίδηρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
- κρέας γαλοπούλας. Θεωρείται το ασφαλέστερο από όλα τα βιομηχανικά είδη κρέατος πουλερικών.
- κρέας ορτυκιού. Πρόκειται για ένα διαιτητικό προϊόν που είναι πλούσιο σε ρετινόλη, βιταμίνες της ομάδας Β, PP, φώσφορο, κάλιο.
Το κοτόπουλο και το χοιρινό είναι αμφίβολης ποιότητας τα τελευταία χρόνια λόγω των πρόσθετων που προάγουν την ανάπτυξη. Το κρέας των άγριων ζώων είναι επίσης χρήσιμο για την αύξηση της δραστικότητας, αλλά πρέπει να προετοιμαστεί σωστά ακόμη και πριν από τη θερμική επεξεργασία.
Λαχανικά
Από τα λαχανικά για τη βελτίωση της ανδρικής ισχύος, τα πιο πολύτιμα είναι:
- Κουνουπίδι;
- Γογγύλι, καρότο, κολοκύθα?
- Παντζάρι;
- βραστές ντομάτες?
- Είδος κρομμύου;
- Σέλινο;
- Μαρούλι Romaine, ρόκα, νεροκάρδαμο;
- Σπαράγγι.
Πρέπει να σημειωθεί ότι η υπερβολική κατανάλωση ωμών λαχανικών θα οδηγήσει σε φούσκωμα και εντερική δυσφορία. Η τροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη: 2/3 φυτικές ίνες και 1/3 ζωική πρωτεΐνη.
Φρούτα και μούρα
Τα φρούτα και τα μούρα είναι πλούσια όχι μόνο σε βιταμίνες, αλλά και σε οξέα, τα οποία ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και συμβάλλουν στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος.Για να αυξήσετε τη δραστικότητα, συνιστάται να προτιμάτε καρπούζια, αβοκάντο, σύκα, μπανάνες, κράνμπερι, γκότζι μπέρι. Από τα μούρα κήπου, τα σμέουρα, οι φράουλες, το ιπποφαές είναι χρήσιμα για την τόνωση της λίμπιντο (περισσότερα προϊόντα που αυξάνουν τη λίμπιντο στους άνδρες).
Η δραστικότητα θα βελτιωθεί εάν πίνετε ένα κοκτέιλ με βάση το γάλα ξηρών καρπών με την προσθήκη μπανάνας, φράουλας και άλλων μούρων 2-4 φορές την εβδομάδα.
Βότανα και μπαχαρικά
Από τα μπαχαρικά, τα ακόλουθα συμβάλλουν στην αύξηση της δραστικότητας:
- Κρόκος.
- Μαντζουράνα.
- Κάρδαμο.
- Κανέλα.
- Κύμινο.
Ο κουρκουμάς (κουρκουμάς) είναι επίσης χρήσιμος για τη δραστικότητα.
προϊόντα μέλισσας
Λίγοι άνδρες καταναλώνουν προϊόντα μελισσών σε τακτική βάση. Ωστόσο, είναι η πιο προσιτή πηγή βιοδραστικών ουσιών πολύτιμων για την ισχύ. Το πιο διαδεδομένο μελισσοκομικό προϊόν είναι το μέλι. Μπορεί να προστεθεί σε πρωινό χυλό, smoothies, αναμεμειγμένο με ξηρούς καρπούς.
Η Πέργα (γύρη σε σβώλους) είναι λιγότερο δημοφιλής. Οι άνδρες που θέλουν να βελτιώσουν την ισχύ τους συνιστάται να χρησιμοποιούν μια κουταλιά της σούπας την ημέρα με άδειο στομάχι. Αυτό το φυσικό προϊόν περιέχει σχεδόν ολόκληρο τον περιοδικό πίνακα.
Συνταγή για ανδρική δύναμη από μέλι, καρύδια, πρόπολη και γύρη
Θαλασσινά
Τα θαλάσσια προϊόντα για την ισχύ στους άνδρες καταλαμβάνουν παραδοσιακά την πρώτη γραμμή στη λίστα. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα, καθώς και σελήνιο, βιταμίνες C, E, ομάδα Β. Τα θαλασσινά είναι επίσης πλούσια στις ακόλουθες ουσίες:
- ιώδιο, φθόριο;
- μολυβδαίνιο, νικέλιο;
- κάλιο, ασβέστιο;
- λιπαρά οξέα της σειράς ωμέγα 3-6-9.
Οι αστακοί και τα στρείδια με ντοπαμίνη είναι κλασικά παραδείγματα θαλάσσιων αφροδισιακών. Η συμπερίληψη αυτών των τροφών στην καθημερινή σας διατροφή είναι προβληματική, αλλά ως κύριο πιάτο ενός ρομαντικού δείπνου, είναι πολύ κατάλληλα. Υπό ευνοϊκές συνθήκες, η συναρπαστική τους επίδραση εκδηλώνεται αρκετά γρήγορα.
Τα στρείδια είναι πιο χρήσιμα στην ακατέργαστη μορφή τους, αλλά αντενδείκνυνται σε άνδρες με γαστρίτιδα σε φόντο χαμηλής οξύτητας, με μειωμένη ανοσία και διαβήτη.
Μπορείτε να εμπλουτίσετε το σώμα με δραστικές ουσίες και να αυξήσετε τη δραστηριότητά σας ενώ χαλαρώνετε δίπλα στη θάλασσα, όπου προσφέρονται μεγάλες ποσότητες τρεπάνγκ (αγγούρια), διάφορα φύκια, κρέας τσιμπούρας και καρχαρίας, που περιέχουν φυσικά διεγερτικά της λίμπιντο.
Το καλαμάκι, το σκουμπρί, οι γαρίδες, τα καλαμάρια βελτιώνουν τη δραστικότητα, αλλά τα οφέλη αυτών των προϊόντων θα παραμείνουν εάν μαγειρευτούν σωστά - στον ατμό, στη σχάρα ή βραστά.
Προϊόντα ταχείας δράσης - υπάρχουν;
Η άμεση ενεργοποίηση της δραστικότητας τρώγοντας ένα συγκεκριμένο προϊόν διατροφής δεν θα λειτουργήσει, αλλά μπορείτε να αυξήσετε τη ροή του αίματος και να αυξήσετε την ευαισθησία των νευρικών απολήξεων. Φρέσκα θαλασσινά, ξινή κρέμα, ξηροί καρποί είναι κατάλληλα για αυτό.
Από τα λαχανικά, οι ρίζες του τζίντζερ, του χρένου, του μαϊντανού και του σκόρδου είναι πιο χρήσιμες για γρήγορη βελτίωση της δραστικότητας. Είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιείτε με τη μορφή βάμματος αλκοόλης:
- Πάνω στο σκόρδο: Ρίχνουμε 200 γραμμάρια σκόρδο λιωμένο με 200 ml οινόπνευμα (70%), αφήνουμε για 10 ημέρες, σουρώνουμε. Πάρτε με γάλα: 5 σταγόνες βάμματος ανά 50 ml γάλακτος.
- Σε τζίντζερ: 400 g ρίζας ανά 1 λίτρο βότκας. Επιμείνετε 2 εβδομάδες. Μπορείτε να προσθέσετε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι (ένα καλό συντηρητικό). Για να ενισχύσετε τη διέγερση, αρκεί να πιείτε 30-50 γρ.
Αλκοολούχο βάμμα τζίντζερ
- Για το χρένο («χρένο»): 100 g τριμμένη ρίζα χρένου, 30 g ρίζα τζίντζερ, 1 λίτρο φεγγαριού υψηλής ποιότητας, 2 κουταλιές της σούπας μέλι. Εγχύστε το μείγμα για 3-4 ημέρες. Για να βελτιώσετε την ισχύ λίγο πριν το σεξ, μπορείτε να πιείτε περίπου 50 γρ.
- Σε μαϊντανό: 125 g ψιλοκομμένη ρίζα ρίχνουμε 0, 5 λίτρο βότκα, αφήνουμε για 3 εβδομάδες. Πίνετε ένα στραγγισμένο έγχυμα 15 ml καθημερινά.
Τα βάμματα σε σκόρδο, τζίντζερ και μαϊντανό είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τους άνδρες μετά από 50 χρόνια. Βελτιώνουν την ισχύ διεγείροντας το έργο των γονάδων και ενεργοποιώντας τη ροή του αίματος.
Συνιστάται όχι μόνο να καταναλώνετε φρέσκα χόρτα μαϊντανού και σέλινου, αλλά και να τα καταψύχετε για το χειμώνα (υπάρχουν πολλά νιτρικά άλατα στα προϊόντα θερμοκηπίου).
Η επίδραση της διατροφής στην ανδρική δύναμη
Ένας άντρας είναι αυτό που τρώει, και η ισχύς ενός άνδρα με αυτή την έννοια δεν αποτελεί εξαίρεση. Για να διατηρήσετε την υγεία των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος, τη σταθερή σύνθεση των ανδρικών ορμονών, πρέπει να τρώτε σωστά.
Η δίαιτα θα πρέπει να σχεδιάζεται με τέτοιο τρόπο ώστε να εξασφαλίζεται η τακτική πρόσληψη ολόκληρου του συνόλου των ενώσεων που χρειάζεται ο οργανισμός.
Πρώτα απ 'όλα, για μια σταθερή στύση και διατήρηση της αναπαραγωγικής λειτουργίας, ένας άνδρας χρειάζεται πρωτεΐνη. Εκτός από το συστατικό πρωτεΐνης, στην καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνονται σύνθετοι υδατάνθρακες που λαμβάνονται από λαχανικά και δημητριακά. Ο οργανισμός χρειάζεται βιταμίνες Α, C, Ε και ομάδα Β, ψευδάργυρο, σελήνιο, αμινοξέα.
Η σωστά οργανωμένη διατροφή δεν είναι μόνο η ένταξη του απαραίτητου συνόλου ουσιών στη διατροφή, αλλά και η τήρηση ορισμένων κανόνων για την πρόσληψη και διανομή της τροφής.
Προκειμένου η δίαιτα να αποφέρει το μέγιστο όφελος, θα πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις:
- δεν μπορείτε να φάτε υπερβολικά, αυτό οδηγεί σε παχυσαρκία και, ως εκ τούτου, επηρεάζει αρνητικά τη γενική κατάσταση της υγείας, προκαλεί την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών.
- είναι απαραίτητο να ελέγχετε το καθεστώς πόσης (1, 8-2 λίτρα την ημέρα), να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών σε συνθήκες σοβαρής απώλειας υγρασίας (το καλοκαίρι, με σημαντική σωματική άσκηση, όταν επισκέπτεστε ένα ατμόλουτρο).
- δεν μπορείτε να πιείτε ενώ τρώτε, αυτό οδηγεί σε κακή πέψη, λιγότερο παραγωγική απορρόφηση των τροφίμων, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνει τα οφέλη των τροφών που καταναλώνετε (μπορείτε να πίνετε όχι νωρίτερα από 30-40 λεπτά μετά το φαγητό).
- Όσο λιγότερο εντατική και παρατεταμένη επεξεργασία υποβάλλεται το προϊόν, τόσο πιο χρήσιμες ιδιότητες θα διατηρεί.
- πρέπει να τρώτε φυσικά απλά τρόφιμα, να αποφεύγετε τα έτοιμα προϊόντα που περιέχουν πρόσθετα (συντηρητικά, πρόσθετα γεύσης, βελτιωτικά γεύσης).
- θα πρέπει να τηρείτε την καθημερινή ρουτίνα και τον τρόπο διατροφής: θα πρέπει να τρώτε ταυτόχρονα, σε μικρά διαστήματα σε μικρές ποσότητες.
Προϊόντα που μειώνουν τη δραστικότητα
Για την ισχύ, τα προϊόντα είναι επιβλαβή, η χρήση των οποίων επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, τη σύνθεση του αίματος, συμβάλλει στην αύξηση βάρους και στρεβλώνει το ορμονικό υπόβαθρο. Αυτά περιλαμβάνουν:
- trans-λιπαρά οξέα. Στη βάση τους, παράγονται σχεδόν όλα τα fast food και τα ημικατεργασμένα προϊόντα: κοτολέτες χάμπουργκερ, πατατάκια, κρουτόν, σνακ, γλυκά, ζυμαρικά. Η συχνή κατανάλωση τέτοιων τροφών θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε αύξηση του όγκου της βαριάς χοληστερόλης, πάχυνση του αίματος, επιδείνωση της στύσης και μείωση της λίμπιντο. Είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε από το λίπος που συσσωρεύεται ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας δίαιτας. Ο ΠΟΥ συνιστά τη μείωση της πρόσληψης τρανς λιπαρών στο 1% των ημερήσιων θερμίδων.
- Γλυκός. Όσοι έχουν γλυκό δόντι δεν γνωρίζουν προβλήματα υγείας μέχρι να έρθουν αντιμέτωποι με το υπερβολικό βάρος και την απειλή εμφάνισης διαβήτη. Το αυξημένο σάκχαρο στο αίμα θα οδηγήσει σε νευρική βλάβη και ανικανότητα. Το στρώμα λίπους θα μετατρέψει ενεργά την τεστοστερόνη σε γυναικείο οιστρογόνο.
- Καπνιστά κρέατα. Οι ουσίες που περιέχονται στα υγρά και τους ατμούς καπνού επηρεάζουν δυσμενώς τη λειτουργία των όρχεων. Η σύνθεση της τεστοστερόνης μειώνεται, ακολουθούμενη από επιδείνωση της ισχύος.
Τεράστια ζημιά στη δραστικότητα προκαλεί η μπύρα. Ένας σπάνιος άνδρας, λόγω της τακτικής χρήσης του, δεν αποκτά βαριά κοιλιά και διευρυμένους μαστικούς αδένες. Η μπύρα διαταράσσει το ορμονικό υπόβαθρο, υπάρχει προκατάληψη προς τα οιστρογόνα, η ισχύς πέφτει, η προσέγγιση της ανδρόπαυσης επιταχύνεται.
Μια άλλη επιλογή για ποτά που έχουν εξαιρετικά αρνητική επίδραση στη δραστικότητα είναι τα γλυκά ανθρακούχα αλκοολούχα κοκτέιλ, καθώς και τα ανθρακούχα ποτά και άλλες δημοφιλείς λεμονάδες.