Η μειωμένη σεξουαλική απόδοση είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης και αντιμετωπίζεται από όλους τους άνδρες σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μεγάλης μελέτης που διεξήχθη από την Bacon2006psr, λίγο πάνω από το 17% των υγιών ανδρών άνω των 40 έχουν σημάδια ανικανότητας. Φυσικά, για τέτοιους ανθρώπους, η αναζήτηση μιας απάντησης στην ερώτηση "τι βελτιώνει την ισχύ" είναι ένα από τα πρώτα μέρη στη ζωή.
Υπάρχουν πολλές χρήσιμες συμβουλές για άτομα που θέλουν να μάθουν πώς να αυξάνουν την ισχύ στο σπίτι. Ας δούμε τις πιο κοινές συστάσεις.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι:
- Φάτε σπόρους κολοκύθας. Περιέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα και ψευδάργυρο, τα οποία μπορούν να είναι αρκετά ευεργετικά για τη βελτίωση της λειτουργίας του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος, εκτός από την αύξηση της παραγωγής σπέρματος.
- Το Ashwagandha, το αντιγηραντικό βότανο της Αγιουρβέδα, είναι εξαιρετικά ωφέλιμο στην καταπολέμηση της ανικανότητας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πιείτε μια κούπα ζεστό γάλα με ένα κουταλάκι του γλυκού ρίζα Ashwagandha. Αυτό το μείγμα πρέπει να πίνεται δύο φορές την ημέρα.
- Αποφύγετε να φοράτε στενά εσώρουχα και προτιμήστε φαρδιά παντελόνια παρά στενά. Αυτό βοηθά το δέρμα να αναπνέει και δεν παρεμποδίζει την κανονική ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Τα φαρδιά ρούχα είναι μια από τις απλούστερες και πιο φυσικές θεραπείες για την αντρική ενίσχυση.
- Εάν θέλετε να συλλάβετε ένα παιδί, μην αφιερώνετε πολύ χρόνο σε μπάνια και σπα. Η θερμότητα μειώνει την παραγωγή υγρών και μειώνει τη γονιμότητα του σπέρματος.
- Το άγχος μπορεί επίσης να είναι ένας από τους κύριους «δολοφόνους ισχύος». Μάθετε απλές και προσιτές μεθόδους χαλάρωσης (γιόγκα, διαλογισμός, ασκήσεις αναπνοής).
- Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις Kegel για να αυξήσετε τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και να ενισχύσετε την αίσθηση του οργασμού. Περιλαμβάνει χαλάρωση και σύσπαση του ηβοκοκκυγικού μυ.
- Τι βελτιώνει την ισχύ; Μια κανονική σκελίδα σκόρδο. Μασήστε τρεις σκελίδες ωμό σκόρδο κάθε μέρα. Απλά θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε αποσμητικό στόματος μετά. Σε τι χρησιμεύει η καλή ισχύ εάν ο σύντροφος τρέχει μακριά, ανίκανος να αντέξει το «πνεύμα» του σκόρδου;
Θεραπεία βελτίωσης της ισχύος: βελονισμός
Ο βελονισμός είναι μια από τις μη παραδοσιακές μεθόδους αντιμετώπισης της ψυχρότητας στις γυναίκες. Ωστόσο, μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη βελτίωση της ισχύος στους άνδρες.
Το 1996, ένα ερευνητικό πρόγραμμα για τη χρήση του βελονισμού για τη θεραπεία της ανδρικής υπογονιμότητας διαπίστωσε ότι σχεδόν το 75 τοις εκατό των ανδρών ασθενών είχαν σεξουαλικές βελτιώσεις μετά από συνεδρίες βελονισμού.
Στην κινεζική ιατρική, τα νεφρά είναι κρίσιμα για την υγεία του σώματος και τη διατήρηση της «ουσίας» του. Το να είσαι ανήσυχος και κουρασμένος αυξάνει την αφύσικη ένταση στο σώμα σου. Αυτό, με τη σειρά του, εξαντλεί την ενέργεια των νεφρών και επηρεάζει την ικανότητά σας να συλλάβετε. Επομένως, το πρώτο πράγμα με το οποίο θα δουλέψει ο βελονιστής είναι η ροή ενέργειας στα νεφρά.
Άλλα προβλήματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- απόφραξη της ενέργειας στο ήπαρ.
- υπερθέρμανση της γεννητικής περιοχής.
Όλα αυτά μπορούν να θεραπευτούν με τον βελονισμό. Για άτομα που έχουν επιλέξει αυτή τη μέθοδο ως μέσο βελτίωσης της ισχύος και αύξησης της γονιμότητας, συνιστάται να κάνουν μια εξέταση σπέρματος πριν ξεκινήσουν μια πορεία βελονισμού. Και μετά άλλο ένα, κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Με αυτόν τον τρόπο θα είναι δυνατό να κριθεί αν θα βελτιωθεί η ποσότητα και η ποιότητα του σπέρματος.
Η διάρκεια του μαθήματος είναι συνήθως 10 ημέρες.
Φάρμακα για την ανικανότητα στους άνδρες
Οι περισσότεροι άνδρες έχουν σωματικούς λόγους για προβλήματα με την ισχύ. Αυτό καθιστά τα φάρμακα αναστολέα ενζύμου φωσφοδιεστεράσης τύπου 5 (PDE5) πρωταρχικούς υποψηφίους για τον ρόλο «διάσωσης».
Τι κάνουν αυτά τα φάρμακα; Με απλά λόγια, παρεμβαίνουν στο έργο ενός ενζύμου που διασπά ουσίες που προάγουν τη στύση.
Οι παρενέργειες αυτών των φαρμάκων περιλαμβάνουν:
- μέτριοι πονοκέφαλοι?
- ερυθρότητα προσώπου?
- δυσπεψία;
- ασυνήθιστα οφθαλμικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στα μάτια και των προβλημάτων έγχρωμης όρασης.
- ζάλη;
- οπτικές διαταραχές όπως δυσφορία στα μάτια, διαταραχές της έγχρωμης όρασης.
- μυϊκός πόνος?
- ρινική συμφόρηση.
Θεραπεία της ανδρικής ισχύος με τζίνσενγκ
Το τζίνσενγκ θεωρείται ένα από τα πιο δημοφιλή κινέζικα βότανα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ανδρικής ισχύος, καθώς και για τον περιορισμό των συναισθημάτων και τη διαφώτιση του νου. Ως προσαρμογόνο, το ginseng αυξάνει την ικανότητα του σώματος να αντέχει σε στρεσογόνες καταστάσεις, βελτιώνει την απόδοση και αυξάνει τη σωματική δραστηριότητα.
Το τζίνσενγκ περιέχει συστατικά που ονομάζονται τζινσενοσίδες. Επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και τον γοναδικό ιστό, βοηθούν στην αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων και ενισχύουν τη σεξουαλική δραστηριότητα. Μια μικρή ιταλική μελέτη 60 ανδρών διαπίστωσε ότι το ασιατικό τζίνσενγκ είχε θετική επίδραση στη στύση και τη λίμπιντο του πέους, αναφέρει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ.
Ωστόσο, δεν επηρεάζει κάθε είδος ginseng ένα άτομο με τον ίδιο τρόπο. Υποτίθεται ότι το πιο ισχυρό αποτέλεσμα είναι από το ακριβό κινέζικο τζίνσενγκ, μια «άγρια ρίζα του βουνού». Για να θεραπεύσετε την ανδρική ισχύ, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε λιγότερο ακριβές ποικιλίες ginseng ή "Siberian ginseng" (Eleutherococcus).
Όσον αφορά τις παρενέργειες, η υπερβολική χρήση τζίνσενγκ μπορεί να προκαλέσει:
- δερματικό εξάνθημα και φαγούρα?
- ζάλη;
- πυρετός;
- πονοκεφάλους.
Αυτό το βότανο μπορεί επίσης μερικές φορές να προκαλέσει αϋπνία, στομαχικές διαταραχές και να υπερδιεγείρει το νευρικό σύστημα.
Τροφή για αύξηση της ισχύος: νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα
Για αιώνες, οι άνθρωποι έχουν εμμονή με την εύρεση αφροδισιακών τροφών που αυξάνουν την σεξουαλική ορμή και βελτιώνουν την ποιότητα του σεξ. Υπάρχουν ανέκδοτες πληροφορίες που δείχνουν τα οφέλη «αγάπης» ορισμένων προϊόντων.
Τα αφροδισιακά δεν ενδιαφέρουν μόνο μεμονωμένους άνδρες και γυναίκες που επιδιώκουν να αυξήσουν τη λίμπιντο τους, να ενισχύσουν την ευχαρίστηση της σεξουαλικής επαφής ή να θεραπεύσουν σεξουαλικές δυσλειτουργίες. Ομάδες επιστημόνων και γιατρών διεξάγουν διάφορες μελέτες για να αποδείξουν ή να διαψεύσουν θεωρίες που έχουν προκύψει μεταξύ λαών και πολιτισμών σε όλο τον κόσμο. Η επιστημονική κοινότητα έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι διάφορες τροφές για την αύξηση της δραστικότητας είναι πραγματικά χρήσιμες για τη βελτίωση των θεμάτων στην οικεία σφαίρα.
Εδώ είναι μερικά γνωστά προϊόντα που μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή:
- Αβοκάντο: Αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε υγιή λίπη, τα οποία είναι καλά για την καρδιαγγειακή υγεία. Το αβοκάντο κάνει την καρδιά να χτυπά δυνατά, προάγοντας έτσι τη ροή του αίματος στα σωστά μέρη για σεξουαλική διέγερση. Αμύγδαλα: Πλούσια σε ψευδάργυρο, σελήνιο και βιταμίνη Ε, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της σεξουαλικής υγείας και της φυσιολογικής λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος.
- Φράουλα: Περιέχει πολύ φολικό οξύ, το οποίο βοηθά στη μείωση του επιπέδου του σπέρματος με λάθος αριθμό χρωμοσωμάτων στους άνδρες.
- Θαλασσινά: Με τα χρόνια, τα στρείδια έχουν αναγνωριστεί ως ένα από τα πιο διάσημα αφροδισιακά. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι τα στρείδια περιέχουν τεράστιες ποσότητες ψευδαργύρου, ο οποίος έχει θετική σχέση με τη σεξουαλική υγεία. Τα λιπαρά ψάρια όπως ο άγριος σολομός και η ρέγγα περιέχουν επίσης υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος. Έχουν θετική επίδραση στη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, γεγονός που επιτρέπει την αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα.
- Ρόκα: Αυτή η τροφή που ενισχύει τη δραστικότητα είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά και μικροστοιχεία που εξουδετερώνουν τις επιδράσεις των ρύπων που εισέρχονται στο σώμα από το εξωτερικό και μπορούν να μειώσουν τη στυτική λειτουργία και τη λίμπιντο.
- Σύκα: Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε αυτό το προϊόν έχει θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει τη λειτουργία των γεννητικών οργάνων.
- Εσπεριδοειδή: Γεμάτο βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και φολικό οξύ, τα οποία είναι όλα ευεργετικά για την αναπαραγωγική υγεία.